Lekce

• Posílení a protažení: Cvičení posiluje a protahuje všechny svaly, zlepšuje fyzickou kondici.
• Stimulace orgánů: Ásany stimulují vnitřní orgány, což má pozitivní vliv na trávicí systém a cirkulaci krve.
• Odbourání stresu: Praxe postupně snižuje stres a zvyšuje psychickou pohodu.
• Zvýšení energie: Cvičení dodává energii a vitalitu.
• Zdravější a pružnější tělo: Pravidelné cvičení zlepšuje celkovou tělesnou kondici.

Je ideální pro ty, kteří hledají výzvu spojenou s fyzickou aktivitou a duševním uvolněním. Tato praxe vás povzbudí k objevování vaší tělesné síly, flexibility a harmonie mezi tělem a myslí.

• Fyzická náročnost: Některé lekce mohou být velmi intenzivní a posilující, což přispívá k lepší fyzické kondici.
• Variabilita: Možnost výběru různých stylů jógy umožňuje cvičencům objevovat různé přístupy k cvičení a rozšiřovat své dovednosti.
• Protažení: Hot yoga pomáhá protáhnout svaly a zlepšit flexibilitu, což zlepšuje držení těla a pohybovou rozsah.
• Pozornost k dechu: Důraz na dechové techniky přispívá k lepšímu soustředění a relaxaci během cvičení.
• Psychická pohoda: Cvičení v horké místnosti a soustředění na pozitivní myšlenky mohou přispět ke snížení stresu a celkovému duševnímu blahu.

Hot yoga je skvělou volbou pro ty, kteří hledají výzvu a rozmanitost v józe a chtějí pracovat na fyzické i mentální pohodě. Tato praxe umožňuje cvičencům volit různé styly a přizpůsobit cvičení svým potřebám. Je vhodná pro cvičence na různých úrovních dovedností a hledajících různorodost ve své jógové praxi. Nicméně, dodržování bezpečnostních pokynů v horké místnosti, včetně dostatečné hydratace, je klíčové pro bezpečné cvičení. Tato praktika může nabídnout jak výzvu pro fyzickou kondici, tak také momenty klidu a relaxace pro mentální pohodu.

• Fyzická výzva: Ashtanga Vinyasa Hot je náročný styl jógy, který posiluje a protahuje svaly, zlepšuje vytrvalost a celkovou fyzickou kondici.
• Plynulý pohyb: Důraz na plynulé přechody mezi ásanami spojenými s dechem pomáhá zvýšit tělesnou koordinaci a kontrolu nad dechem.
• Horké prostředí: Teplota místnosti při 37°C zvyšuje prokrvení svalů, čímž se zlepšuje flexibilita a snižuje riziko zranění.
• Meditativní aspekt: Práce s dechem a pevná posloupnost ásan může vést ke zlepšení mentálního soustředění a klidu.

Ashtanga Vinyasa Hot je vhodná pro ty, kteří mají již nějaké zkušenosti s jóga cvičením a hledají náročnou fyzickou výzvu. Je také skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit svoji pružnost a sílu těla. Dodržování bezpečnostních pokynů a hydratace je v horkém prostředí klíčové pro bezpečné cvičení.

• Spojení dechu a pohybu: Vinyasa Yoga se zaměřuje na synchronizaci dechu s plynulým pohybem, což přináší harmonii a klid do našeho těla a mysli.
• Flexibilita a kreativita: Tento styl umožňuje cvičencům vytvořit své vlastní sestavy ásan, což podporuje tvořivost a individuální přístup.
• Přítomný okamžik: Cvičení vinyasa nás učí žít v přítomném okamžiku, což je klíčové pro mentální klid a soustředění.
• Vhodná pro různé úrovně: Vinyasa Yoga je přístupná pro různé úrovně cvičenců, od začátečníků po pokročilé.

Vinyasa Yoga je ideální pro všechny, kteří hledají cvičení, které kombinuje tělesnou aktivitu s důrazem na dech a mentální pohodu. Je vhodná pro různé úrovně dovedností, od začátečníků po pokročilé, a pro ty, kteří chtějí zkoumat vlastní tvořivost v rámci jógy. Každý má možnost vytvořit si svou vlastní sestavu ásan, což umožňuje individuální přizpůsobení cvičení.

• Harmonie a plynulost: Flow Yoga nám pomáhá dosáhnout harmonie a plynulosti v našem těle i myšlení, což vede k celkovému pocitu rovnováhy.
• Synchronizace dechu a pohybu: Tento styl zdůrazňuje synchronizaci dechu s pohybem, což umožňuje plynulé a hladké cvičení.
• Dynamická praktika: Lekce Flow Yogy zahrnují dynamické praktikování ásan (tělesných pozic) a pozdravů slunce, což posiluje tělo a zlepšuje flexibilitu.
• Relaxace: Každá lekce Flow Yogy zakončuje relaxací, což pomáhá uvolnit stres a napětí.

Flow Yoga je vhodná pro všechny, kteří hledají cvičení, které zdůrazňuje harmonii a plynulost, a pro ty, kteří chtějí pracovat na synchronizaci dechu a pohybu. Je ideální pro cvičence různých úrovní dovedností a pro ty, kteří chtějí prožít cvičení jako tekoucí řeku života. Tato jóga přináší momenty relaxace a klidu, což je pro mnohé důležitým aspektem v dnešním hektickém světě.

• Celková síla a pružnost: Power Yoga zatěžuje svaly celého těla a zlepšuje flexibilitu a sílu, což vede k lepší tělesné kondici.
• Zdravá pohyblivost kloubů: Tato praxe zachovává přirozenou hybnost kloubů a pomáhá vyrovnávat držení těla.
• Zlepšená cirkulace: Power Yoga zvyšuje průtok krve a peristaltiku trávicího systému, což má pozitivní vliv na vnitřní orgány a procesy v těle.
• Redukce stresu: Praktikování s důrazem na dech pomáhá snižovat stres a napětí, což přináší psychickou pohodu.

Power Yoga je vhodná pro všechny, kteří hledají cvičení, které kombinuje fyzickou aktivitu s důrazem na dech a mentální klid. Je ideální pro ty, kteří chtějí posílit své tělo, zlepšit flexibilitu a zároveň relaxovat mysl. Tato jóga je přístupná pro různé úrovně dovedností a nabízí prostor pro objevování vlastního těla, mysli a duše. Je to cesta, která nepřestává nabízet nové možnosti pro rozvoj psychické i fyzické kondice.

• Uvolnění napětí: Yin Yoga nám umožňuje jemně uvolňovat svaly a pracovat na vyživení pojivové tkáně, což pomáhá odstranit tělesné napětí a stres.
• Klidná meditace: Delší doba výdrže v pozicích nám poskytuje příležitost pro meditaci a soustředění.
• Zlepšená pohyblivost: Praxe Yin Yogy pomáhá zlepšit pohyblivost těla a podporuje zdraví kloubů.
• Rovnováha: Yin Yoga nám umožňuje najít rovnováhu mezi aktivním a relaxačním cvičením.

Yin Yoga je vhodná pro všechny, kteří hledají způsob, jak se zbavit stresu a napětí, obnovit rovnováhu a zlepšit pohyblivost těla. Je ideální pro cvičence všech úrovní dovedností a nabízí příležitost pro hlubší propojení s vlastním tělem a myslí. Tato praxe nám pomáhá prožívat okamžiky klidu a soustředění, což má pozitivní vliv na duševní a fyzickou pohodu.

• Posílení středu těla: Core Yoga pomáhá posilovat svaly břicha, zad, a pánevního dna, což zlepšuje celkovou sílu a stabilitu.
• Vylepšené držení těla: Praxe pomáhá upravit posturu a snižuje riziko bolesti zad a poruch držení těla.
• Flexibilita a rovnováha: Core Yoga kombinuje sílu s pružností a podporuje lepší koordinaci a rovnováhu.
• Síla dechu: Důraz na dechovou práci pomáhá využívat dech pro podporu síly středu těla.

Core Yoga je vhodná pro všechny, kteří hledají cvičení, které posiluje střed těla, zlepšuje posturu a pohybové schopnosti. Je ideální pro ty, kteří chtějí pracovat na síle dechu a zároveň zlepšit flexibilitu a rovnováhu. Tato praxe může být upravena pro různé úrovně dovedností, a proto je přístupná pro všechny, kteří chtějí investovat do svého těla a zdraví.

• Spojení těla a dechu: Vinyasa Flow Yoga nás učí spojit dech s pohybem, což přináší hlubší povědomí o našem těle a dechu.
• Dynamická cvičení: Cvičení je dynamické a poskytuje výzvu pro fyzickou kondici a sílu.
• Adaptabilita: Praxe nám pomáhá lépe se přizpůsobit životním změnám a vnímat přítomnost.
• Všestrannost: Kombinuje prvky různých stylů jógy, což umožňuje variabilitu v cvičení.

Vinyasa Flow Yoga je vhodná pro ty, kteří hledají spojení dechu a pohybu, chtějí posílit tělo a zlepšit fyzickou kondici. Je to ideální praxe pro ty, kteří chtějí lépe zvládat výzvy života a učit se žít v přítomném okamžiku. Tato praxe je přístupná pro cvičence na různých úrovních dovedností, což ji činí vhodnou pro široké spektrum lidí.

• Zlepšená pohyblivost: Lunární jóga posiluje svaly a klouby, což vede ke zvýšení pohyblivosti a správnému držení těla.
• Stresové uvolnění: Praxe jógy pomáhá snižovat stres a napětí, což má pozitivní vliv na celkovou pohodu.
• Propojení těla a mysli: Lunární jóga podporuje harmonii mezi tělem a myslí, což vytváří pocit rovnováhy.

Lunární jóga je vhodná pro všechny, kteří hledají způsob, jak zlepšit pohyblivost a snížit stres. Je to ideální volba pro ty, kteří chtějí začít vnímat pozitivní změny ve svém těle a mysli. Tento styl jógy je přizpůsobitelný různým úrovním dovedností, a proto je vhodná pro každého, kdo se chce ponořit do světa jógy.

• Zlepšení surfových dovedností: Surfjóga pomáhá zvýšit sílu, stabilitu a pohyblivost, což má pozitivní vliv na vaše surfování.
• Regenerace a uvolnění: Pravidelná jóga podpoří regeneraci po fyzické námaze a uvolnění stresu spojeného s vodními sporty.
• Pro všechny úrovně: Surfjóga je přístupná všem, bez ohledu na úroveň zkušeností v surfování nebo józe.

Surfjóga je pro všechny, kdo chtějí zkombinovat lásku k surfování s prospěšnými účinky jógy.

• Individuální přístup: Každá ásana je upravena tak, aby vyhovovala vašim potřebám a tomu, co vás baví. Tímto způsobem je zajištěno, že vaše praxe je nejen příjemná, ale také efektivní.
• Zlepšení dechové techniky: Základem je důkladné napojení se na dech, které pomáhá vyčistit mysl a zvýšit vaši mentální i fyzickou pohodu.
• Flow a vytrvalost: Postupně se dostanete do dynamického flow, kde se zvyšuje vytrvalost v pozicích. Tím se nejen posiluje tělo, ale také se zlepšuje flexibilita a rovnováha.
• Závěrečné uvolnění v Shavasaně: Každá lekce vrcholí v pozici Shavasana, kde je tělo naprosto uvolněné a pasivní. Tato pozice je klíčová pro regeneraci a přináší pocit hlubokého uvolnění a obnovy.
• Mentální čistota a obnova: Praktikování Breath Yogy vám pomůže vyčistit mysl od každodenního stresu a nabízí prostor pro mentální obnovu a klid.

Přidejte se k nám na cestě, kde každý nádech a výdech vás přivádí blíže k sobě samému, kde objevujete sílu a krásu vlastního těla a mysli. Breath Yoga není jen praxe; je to způsob, jak žít s vědomím, harmonií a radostí.