Would you like to absorb the full benefit from the quality movement of your own breath ?

Do you want to avoid compensations, when unsure in the posture?

Do you want to train the correct muscles and prevent injuries ?

Most injuries in practice come from using compensations or incorrect breathing. Come to discover how to move safely into and through asanas, whilst preventing disbalances.

Schedule:

Grounding & Meditation, pranayama (20mins)

Working with props & staying for longer periods in selected asanas (30mis)

Slow flow, integrating what we learnt (20mins)

Restorative & Savasana, absorbing benefits of practice (20mins)

Chtěli byste porozumět svému dechu a plně využít jeho kvalitu?

Chcete vědět co dělat, když si nejste jistí v pozicích?

Chcete posilovat správné svaly a předcházet zraněním?

Většina zranění vzniká v důsledku používání Špatných kompenzací nebo nesprávného dýchání. Přijďte zjistit, jak bezpečně přecházet z ásan, procházet jimi a zároveň předcházet nerovnováze.

ROZVRH:

Uzemění a meditace, pránájáma (20 minut)

Práce s pomůckami a delší pobyt ve vybraných ásanách (30min)

Pomalé plynutí, integrace toho, co jsme se naučili (20min)

Relaxace a savasana, vstřebávání výhod praxe (20minut)