Hlavní aspekty Kundalini jógy:

• Původ a přenos: Tradiční technika tantrismu, kterou na Západ přinesl v 60. letech 20. století Yogi Bhajan
• Struktura lekce: Zahrnuje zahájení (mantry), rozcvičku, hlavní sestavu (kriju), hlubokou relaxaci a závěrečnou meditaci.
• Krije a dech: Specifické sestavy cviků kombinované s dechovými technikami (např. dech ohně) pro očištění těla a energetických kanálů.
• Mantry: Zpěv manter, jako je “Sat Nam” (pravda je má identita), se používá k zaměření mysli a zvýšení energie.
• Přínosy: Zvyšuje sebevědomí, zmírňuje stres a úzkost, zlepšuje fyzickou kondici a podporuje duchovní růst.

The lesson will be in English only.

Kundalini yoga, often called “yoga of awareness,” is a comprehensive system combining dynamic exercises (kriyas), specific breathing techniques, mantras, and meditation to awaken the hidden energy (kundalini) at the base of the spine. The goal is to harmonize the nervous system and chakras and achieve inner balance, vitality, and higher consciousness.

Main aspects of Kundalini yoga:

Origin and transmission: A traditional tantric technique brought to the West in the 1960s by Yogi Bhajan.
Lesson structure: Includes an opening (mantras), warm-up, main set (kriya), deep relaxation, and closing meditation.
Kriyas and breath: Specific sets of exercises combined with breathing techniques (e.g., breath of fire) to cleanse the body and energy channels.
Mantras: Chanting mantras such as “Sat Nam” (truth is my identity) is used to focus the mind and increase energy.
Benefits: Increases self-confidence, relieves stress and anxiety, improves physical fitness, and promotes spiritual growth.

Kundalini yoga is accessible to everyone regardless of experience level and often emphasizes working with inner energy and mental potential.