Jak bude lekce Navakarana vinyāsa probíhat?

Trocha té historie – co to vůbec Navakarana vinyāsa je a jak vznikla?

Navakaraṇa Vinyāsa doslova znamená „kompozice devíti druhů pohybu“. Metodu po více než 20 letech studia vyvinul Dario Calvaruso a promítl do ní poznatky z tradiční jógy, indických a čínských lidových tanců nebo japonských bojových umění.

Název vychází ze sanskrtu: „nava“ (devět), „karaṇa“ (pohyb) a „vinyāsa“ (kompozice). To je ale není všechno, stejně jako v sanskrtu slova většinou nesou vícero významů, i navakarana má nejeden význam a smysl – fyzický, ale zejména spirituální. Právě z duchovní perspektivy můžeme na navakaranu pohlížet jako na proces „nepřetržité transformace“ jednotlivce a ve všech jeho/jejích aspektech; ze sanskrtu: „nava“ (nové nebo neustále se měnící), „karaṇa“ (proces transformace).

Jedná se o velmi systematickou a systémovou metodu. Každá sekvence zahrnuje devět základních kategorií (nava-karaṇa) pohybů a pozic: neutrální (sama), protažení zadní části těla (pṛṣṭha-dairghya), protažení přední části těla (agra-dairghya), protažení stran těla (pārśva-dairghya), rotace a torze (parivṛṛtta-dairghya), inverze (viparīta), balanční a rovnovážné pozice (aṅga-ādhāra), posílení (tejaskara) a zotavení (punarnavīkāra). Z těchto pozic a pohybů jsou tvořeny nádherné melodické choreografie, ze kterých se tvoří sekvence (krama) a sekvence se následně skládají do kompletních sérií (sārāṇi).

Čím je Navakarana vinyāsa prospěšná?

Harmonické plynutí a ojedinělá estetičnost navakaraṇa vinyāsy jsou účinným nástrojem pro dosažení takzvané meditace v pohybu. Metoda klade důraz na rytmické dýchání, přináší koncentraci a mentální jasnost a vštěpuje praktikujícím podněty pro sebeobjevování a sebe-transformaci. Na fyzické rovině je navakaraṇa vinyāsa velmi smysluplnou cestou pro efektivní posílení svalů celého těla, rozvoj mobility a zvýšení flexibility.

Pro koho je Navakarana vinyāsa vhodná?

Lekce je vhodná pro všechny, kteří již s jógou nějaký čas koketují a věří si, že zvládnou dynamické plynutí bez nadbytečného vysvětlování postavení v pozicích. Měli byste již znát své tělo a vědět, jak se z pozic vychází a vchází tak, aby to bylo prospěšné pro váš pohybový aparát.