Hranice těla: kde končí pohodlí a začíná růst
Hranice těla nejsou nepřítel. Jsou informací. Nepohodlí samo o sobě není špatné. Dech ale musí zůstat plynulý, mysl přítomná. Jsme schopni zůstat a pozorovat.
Mindfulness a YOGA: návrat k přítomnému okamžiku
Mindfulness znamená vědomou pozornost k přítomnému okamžiku – bez hodnocení. V józe to není o tom, jestli zvládneš složitou ásanu, ale: jestli vnímáš dech, cítíš své tělo, všímáš si, co se děje uvnitř.
YOGA A NAŠE MYSL
Mluvíme-li o józe, často se zaměřujeme na tělo – na flexibilitu, sílu nebo správné provedení pozic. Podle tradiční jógové filozofie je ale tělo jen vstupní branou. Skutečným cílem yogy je práce s myslí.
Leden – ticho, ze kterého může vyrůst síla
Leden je měsícem ticha. Navenek se může zdát, že se nic neděje – ale právě pod povrchem probíhá důležitý proces obnovy.
Bandhy
Bandha znamená „zámek“. V jógové praxi se tím myslí vědomé svalové a energetické uzávěry v těle, které pomáhají řídit tok energie, stabilizovat tělo a prohloubit koncentraci.
Historie yogy
Yoga je prastará praxe s hlubokými kořeny, které sahají až několik tisíc let zpět do historie. Původně vznikla v Indii jako součást duchovní a fyzické cesty k harmonii těla, mysli a duše.
Yoga a lymfatický systém
Lymfa, stejně jako život, potřebuje plynout. Yoga – a zejména HOT yoga – je skvělým nástrojem, jak tento tok podpořit.
Pataňdžaliho yoga: 8 kroků k vnitřní pohodě (a nejen o ohýbání těla)
Yoga je mnohem víc než jen fyzický stretching nebo dokonalý stoj na hlavě. Je to životní styl a mapa k tomu, jak žít víc v souladu – sám se sebou i se světem kolem.
Yoga a klouby: Podpora zdraví, nebo riziko bolesti?
Yoga může být velkým pomocníkem při podpoře zdraví kloubů. Umožňuje jemně mobilizovat kloubní spojení, posilovat jejich oporu a zároveň přináší psycho-fyzickou rovnováhu.
Yoga a stravování
Yoga má mnoho pozitivních vlivů na naše tělo a mysl, včetně toho, jak se vztahujeme k jídlu a naší postavě.