Yoga a mudry

Mudra je stará indická technika, která využívá specifických gest rukou k ovlivnění energetického proudění v těle. Slovo mudra pochází ze sanskrtu a znamená „gesto“ nebo „pozice“.

Yoga a relaxace

Jóga nám pomáhá odpočívat na několika úrovních – tělesné, mentální a emoční. Tato praxe nás učí, jak se zastavit, zklidnit a nalézt rovnováhu. Zde je několik způsobů, jak nám jóga pomáhá relaxovat a regenerovat:

Namasté. Co je to? Jaký to má význam?

Na jógových lekcích se s pozdravem Namasté setkáte velmi často. Ale co vlastně znamená?