Yoga Blue Art HOT
Yoga Blue Art HOT je specifickým stylem jógy, který kombinuje tradiční hatha yogu s cvičením v horké místnosti udržované při teplotě 37°C. Jedná se o náš vlastní koncept cvičení, které se skládá z 24 neměnných pozic, každá pečlivě vysvětlena lektorkou.
Cílem této praxe je spojit fyzickou aktivitu s pozorností k tělu a dechu. Odpojujete se od vnějšího světa a soustředíte se na sebe. Důležitou roli hraje správné dýchání, které podporuje relaxaci a koncentraci.
Hlavní výhody Yogy Blue Art HOT
- Posílení a protažení: Cvičení posiluje a protahuje všechny svaly, zlepšuje fyzickou kondici.
- Stimulace orgánů: Ásany stimulují vnitřní orgány, což má pozitivní vliv na trávicí systém a cirkulaci krve.
- Odbourání stresu: Praxe postupně snižuje stres a zvyšuje psychickou pohodu.
- Zvýšení energie: Cvičení dodává energii a vitalitu.
- Zdravější a pružnější tělo: Pravidelné cvičení zlepšuje celkovou tělesnou kondici.
Je ideální pro ty, kteří hledají výzvu spojenou s fyzickou aktivitou a duševním uvolněním. Tato praxe vás povzbudí k objevování vaší tělesné síly, flexibility a harmonie mezi tělem a myslí.
Hot Yoga
Hot yoga, známá také jako Bikram yoga, je dynamickou formou jógy provozovanou v horké místnosti udržované na teplotě přibližně 37°C.
Vysoká teplota místnosti přináší několik výhod. Teplota umožňuje svalům a kloubům lépe se protahovat, což usnadňuje správné provedení tělesných pozic, zvaných ásany. Zároveň teplé prostředí zvyšuje prokrvení, což podporuje odplavení toxických látek z těla.
Cvičení zahrnuje různé styly jógy, jako je hatha, vinyasa, flow, power yoga a pilates, přičemž lektorka se často přizpůsobuje potřebám skupiny.
Hlavní výhody HOT yogy
- Fyzická náročnost: Některé lekce mohou být velmi intenzivní a posilující, což přispívá k lepší fyzické kondici.
- Variabilita: Možnost výběru různých stylů jógy umožňuje cvičencům objevovat různé přístupy k cvičení a rozšiřovat své dovednosti.
- Protažení: Hot yoga pomáhá protáhnout svaly a zlepšit flexibilitu, což zlepšuje držení těla a pohybovou rozsah.
- Pozornost k dechu: Důraz na dechové techniky přispívá k lepšímu soustředění a relaxaci během cvičení.
- Psychická pohoda: Cvičení v horké místnosti a soustředění na pozitivní myšlenky mohou přispět ke snížení stresu a celkovému duševnímu blahu.
Hot yoga je skvělou volbou pro ty, kteří hledají výzvu a rozmanitost v józe a chtějí pracovat na fyzické i mentální pohodě. Tato praxe umožňuje cvičencům volit různé styly a přizpůsobit cvičení svým potřebám. Je vhodná pro cvičence na různých úrovních dovedností a hledajících různorodost ve své jógové praxi. Nicméně, dodržování bezpečnostních pokynů v horké místnosti, včetně dostatečné hydratace, je klíčové pro bezpečné cvičení. Tato praktika může nabídnout jak výzvu pro fyzickou kondici, tak také momenty klidu a relaxace pro mentální pohodu.
Ashtanga Vinyasa HOT
Ashtanga Vinyasa Hot je dynamický a náročný styl jógy, který kombinuje pevně danou posloupnost ásan (tělesných pozic) s plynulými přechody nazývanými „Vinyasy“. Tato praktika je prováděna v horké místnosti udržované na teplotě 37°C.
Cvičení Ashtanga Vinyasa hot je fyzicky náročné a je vhodné pro klienty, kteří chtějí rozvíjet svoji sílu, vytrvalost a pružnost. Tato dynamická jóga nabízí možnost pracovat na tělesné kondici a současně se soustředit na dech a mentální klid.
Hlavní výhody Asthanga Vinyasa HOT
- Fyzická výzva: Ashtanga Vinyasa Hot je náročný styl jógy, který posiluje a protahuje svaly, zlepšuje vytrvalost a celkovou fyzickou kondici.
- Plynulý pohyb: Důraz na plynulé přechody mezi ásanami spojenými s dechem pomáhá zvýšit tělesnou koordinaci a kontrolu nad dechem.
- Horké prostředí: Teplota místnosti při 37°C zvyšuje prokrvení svalů, čímž se zlepšuje flexibilita a snižuje riziko zranění.
- Meditativní aspekt: Práce s dechem a pevná posloupnost ásan může vést ke zlepšení mentálního soustředění a klidu.
Ashtanga Vinyasa Hot je vhodná pro ty, kteří mají již nějaké zkušenosti s jóga cvičením a hledají náročnou fyzickou výzvu. Je také skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit svoji pružnost a sílu těla. Dodržování bezpečnostních pokynů a hydratace je v horkém prostředí klíčové pro bezpečné cvičení.
Vinyasa Yoga HOT
Vinyasa Yoga je fascinující a životaschopný styl jógy, který se cvičí v horké místnosti udržované na teplotě 37°C. Tato forma jógy vychází ze základů tradiční Ashtanga Vinyasa yogy. Vinyasa však přináší svůj vlastní jedinečný prvek volnosti a kreativity.
Jedním z klíčových aspektů Vinyasa yogy je spojení dechu s pohybem. Cvičení probíhá plynule, a postupně přecházíme mezi různými ásanami v souladu s dechem. To nám umožňuje prožít každý okamžik cvičení v plné přítomnosti a zlepšit schopnost soustředit se na to, co se děje právě teď.
Hlavní výhody Vinyasa yogy HOT
- Spojení dechu a pohybu: Vinyasa Yoga se zaměřuje na synchronizaci dechu s plynulým pohybem, což přináší harmonii a klid do našeho těla a mysli.
- Flexibilita a kreativita: Tento styl umožňuje cvičencům vytvořit své vlastní sestavy ásan, což podporuje tvořivost a individuální přístup.
- Přítomný okamžik: Cvičení vinyasa nás učí žít v přítomném okamžiku, což je klíčové pro mentální klid a soustředění.
- Vhodná pro různé úrovně: Vinyasa Yoga je přístupná pro různé úrovně cvičenců, od začátečníků po pokročilé.
Vinyasa Yoga je ideální pro všechny, kteří hledají cvičení, které kombinuje tělesnou aktivitu s důrazem na dech a mentální pohodu. Je vhodná pro různé úrovně dovedností, od začátečníků po pokročilé, a pro ty, kteří chtějí zkoumat vlastní tvořivost v rámci jógy. Každý má možnost vytvořit si svou vlastní sestavu ásan, což umožňuje individuální přizpůsobení cvičení.
Flow Yoga HOT
Flow Yoga, provozovaná v horké místnosti, je ohromující a inspirativní styl jógy, který se zakládá na konceptu „flow“ – stavu plynulosti a harmonie. Tento styl jógy nás vede k tomu, abychom nechali vše proudit jako tekoucí řeku. Jako vlny oceánu, které omývají břeh, se učíme pohybovat v životě s lehkostí a gracií.
Flow Yoga spojuje důležité prvky jako je dech, pohyb a mentální soustředění. Lekce začínají zklidněním a uvolněním těla, aby se vytvořilo spojení mezi myslí a tělem. Následuje dynamické praktikování ásan (tělesných pozic) a pozdravů slunce v synchronizaci s dechem.
Hlavní výhody Flow Yogy HOT
- Harmonie a plynulost: Flow Yoga nám pomáhá dosáhnout harmonie a plynulosti v našem těle i myšlení, což vede k celkovému pocitu rovnováhy.
- Synchronizace dechu a pohybu: Tento styl zdůrazňuje synchronizaci dechu s pohybem, což umožňuje plynulé a hladké cvičení.
- Dynamická praktika: Lekce Flow Yogy zahrnují dynamické praktikování ásan (tělesných pozic) a pozdravů slunce, což posiluje tělo a zlepšuje flexibilitu.
- Relaxace: Každá lekce Flow Yogy zakončuje relaxací, což pomáhá uvolnit stres a napětí.
Flow Yoga je vhodná pro všechny, kteří hledají cvičení, které zdůrazňuje harmonii a plynulost, a pro ty, kteří chtějí pracovat na synchronizaci dechu a pohybu. Je ideální pro cvičence různých úrovní dovedností a pro ty, kteří chtějí prožít cvičení jako tekoucí řeku života. Tato jóga přináší momenty relaxace a klidu, což je pro mnohé důležitým aspektem v dnešním hektickém světě.
Dynamic Energy Flow Yoga HOT
Jeden z fascinujících stylů jógy, nás zavede na cestu, kde se plynulý pohyb a dech stávají spojenými průvodci k lepší tělesné kondici a duševní pohodě. Tato dynamická praxe je založena na prolínání ásan (tělesných pozic) v rámci pozdravu slunci (Surya Namaskar), vytvářející plynulý tok energie.
Klade důraz na protažení, posílení, a harmonii těla a mysli. Cvičení probíhá v klidném tempu, kde se jednotlivé ásany spojují do souměrných a proplétajících se postojů. Při této praxi je zvláštní pozornost věnována dýchání a vnímání svého těla.
Hlavní výhody Power yogy HOT
- Celková síla a pružnost: Power Yoga zatěžuje svaly celého těla a zlepšuje flexibilitu a sílu, což vede k lepší tělesné kondici.
- Zdravá pohyblivost kloubů: Tato praxe zachovává přirozenou hybnost kloubů a pomáhá vyrovnávat držení těla.
- Zlepšená cirkulace: Power Yoga zvyšuje průtok krve a peristaltiku trávicího systému, což má pozitivní vliv na vnitřní orgány a procesy v těle.
- Redukce stresu: Praktikování s důrazem na dech pomáhá snižovat stres a napětí, což přináší psychickou pohodu.
Power Yoga je vhodná pro všechny, kteří hledají cvičení, které kombinuje fyzickou aktivitu s důrazem na dech a mentální klid. Je ideální pro ty, kteří chtějí posílit své tělo, zlepšit flexibilitu a zároveň relaxovat mysl. Tato jóga je přístupná pro různé úrovně dovedností a nabízí prostor pro objevování vlastního těla, mysli a duše. Je to cesta, která nepřestává nabízet nové možnosti pro rozvoj psychické i fyzické kondice.
Friday Sweat & Flow HOT
Zakončete svůj týden dynamickou lekcí vinyasa jógy ve vyhřívaném sále a přijďte se naladit se na víkend. Lekce začíná uzemněním a jemným protažením pro zahřátí těla. Následují pozdravy slunci a dynamická flow složená tak, aby vás posílila i protáhla. Ke konci lekce zpomaluje a nechybí závěrečný odpočinek v Shavasaně.
Lekce je vedena anglicky a je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Vždy najdeme variace, které pro vaše tělo budou příjemné.
Hlavní výhody Friday Sweat & Flow HOT
- Dynamické zahřátí a posílení – Lekce kombinuje jemné protažení a dynamickou flow, která tělo nejen zahřeje, ale i posílí.
- Vhodné pro všechny úrovně – Lekce je určena pro začátečníky i pokročilé, s možností úpra vy pro každý typ těla.
- Relaxace na závěr – Lekce končí zpomalením a odpočinkem v Shavasaně, což přináší klid a regeneraci na konci týdne.
Friday Sweat & Flow HOT Yoga je vhodná pro všechny, kteří hledají způsob, jak se zbavit stresu a napětí, obnovit rovnováhu a zlepšit pohyblivost těla. Je ideální pro cvičence všech úrovní dovedností a nabízí příležitost pro hlubší propojení s vlastním tělem a myslí. Tato praxe nám pomáhá prožívat okamžiky klidu a soustředění, což má pozitivní vliv na duševní a fyzickou pohodu.
Core Yoga
Core Yoga je speciálním stylem jógy, který se zaměřuje na posílení středu těla a hlubokého stabilizačního systému, s důrazem na sílu dechu, pružnost, svaly, rovnováhu a koordinaci pohybu. To nám pomáhá k úpravě držení těla a zlepšení pohybových návyků v každodenním životě.
Core Yoga spojuje dynamické pohyby s výdržemi a zaměřuje se na různé části středu těla a břišní svaly. Posiluje břišní svaly, zádové svaly a pánevní dno, což má pozitivní vliv na celkovou stabilitu a posturu. Učíme se, jak efektivně využívat dech pro podporu síly středu těla.
Hlavní výhody Core Yogy
- Posílení středu těla: Core Yoga pomáhá posilovat svaly břicha, zad, a pánevního dna, což zlepšuje celkovou sílu a stabilitu.
- Vylepšené držení těla: Praxe pomáhá upravit posturu a snižuje riziko bolesti zad a poruch držení těla.
- Flexibilita a rovnováha: Core Yoga kombinuje sílu s pružností a podporuje lepší koordinaci a rovnováhu.
- Síla dechu: Důraz na dechovou práci pomáhá využívat dech pro podporu síly středu těla.
Core Yoga je vhodná pro všechny, kteří hledají cvičení, které posiluje střed těla, zlepšuje posturu a pohybové schopnosti. Je ideální pro ty, kteří chtějí pracovat na síle dechu a zároveň zlepšit flexibilitu a rovnováhu. Tato praxe může být upravena pro různé úrovně dovedností, a proto je přístupná pro všechny, kteří chtějí investovat do svého těla a zdraví.
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga je živý a dynamický styl jógy, který se vyznačuje harmonickým spojením dechu s pohybem (vinyása znamená „spojení“). Tato praxe je založena na rytmu dechu, což znamená, že plynulé přechody mezi ásanami probíhají v souladu s naším dechem. Je cvičením, které přináší propojení těla a mysli a pomáhá nám lépe se vyrovnat s výzvami života.
Tento styl jógy nabízí dynamiku Ashtanga jógy, průběžnost vinyasy a klidnost hatha jógy, což vytváří unikátní a osvěžující cvičební zážitek. Je to cesta, jak prozkoumávat vnitřní svět a soustředit se na přítomný okamžik.
Hlavní výhody Vinyasa Flow Yogy
- Spojení těla a dechu: Vinyasa Flow Yoga nás učí spojit dech s pohybem, což přináší hlubší povědomí o našem těle a dechu.
- Dynamická cvičení: Cvičení je dynamické a poskytuje výzvu pro fyzickou kondici a sílu.
- Adaptabilita: Praxe nám pomáhá lépe se přizpůsobit životním změnám a vnímat přítomnost.
- Všestrannost: Kombinuje prvky různých stylů jógy, což umožňuje variabilitu v cvičení.
Vinyasa Flow Yoga je vhodná pro ty, kteří hledají spojení dechu a pohybu, chtějí posílit tělo a zlepšit fyzickou kondici. Je to ideální praxe pro ty, kteří chtějí lépe zvládat výzvy života a učit se žít v přítomném okamžiku. Tato praxe je přístupná pro cvičence na různých úrovních dovedností, což ji činí vhodnou pro široké spektrum lidí.
Yoga For Now / Grounding Slow Flow
We always start with settling in, breathing exercises, and visualizing the inner body. My focus is on creating space for quality inhalation and exhalation, because without this rhythm, there is no Life. With love, I apply modifications using blocks or straps, which help me into pigeon, even if I feel like an elephant 😊.
I choose modifications so it is possible to reach the asana despite any ailments and to eliminate the possibility of injury. Thus, we meet in both dynamic and gentle practice, but always in harmony with what is „here and now.“ This means we work with what is available now, to prevent potential injuries.
I bring my practice of asanas into the lessons, which I combine with meditation, visualization, playing bowls, and chanting mantras.
Hlavní výhody Yogy For Now
- Zlepšená pohyblivost: Yoga For Now posiluje svaly a klouby, což vede ke zvýšení pohyblivosti a správnému držení těla.
- Stresové uvolnění: Praxe jógy pomáhá snižovat stres a napětí, což má pozitivní vliv na celkovou pohodu.
- Propojení těla a mysli: Yoga For Now podporuje harmonii mezi tělem a myslí, což vytváří pocit rovnováhy.
Yoga For Now je vhodná pro všechny, kteří hledají způsob, jak zlepšit pohyblivost a snížit stres. Je to ideální volba pro ty, kteří chtějí začít vnímat pozitivní změny ve svém těle a mysli. Tento styl jógy je přizpůsobitelný různým úrovním dovedností, a proto je vhodná pro každého, kdo se chce ponořit do světa jógy.
Surf Yoga
Surf joga je spojením dvou vášní: jógy a surfování. Toto spojení nabízí mnoho výhod a je určeno nejen pro zkušené surfaře, ale pro všechny milovníky oceánu, přírody a cestování. Surfjóga pomáhá zlepšit výkon na vlnách a zároveň podporuje regeneraci těla a mysli po náročném surfování.
Nemusíte být profesionálním surfařem ani zkušeným jogínem. Je to o spojení vášní a nalezení harmonie těla a mysli na vlnách i na jóga podložce.
Hlavní výhody Surf yogy
- Zlepšení surfových dovedností: Surfjóga pomáhá zvýšit sílu, stabilitu a pohyblivost, což má pozitivní vliv na vaše surfování.
- Regenerace a uvolnění: Pravidelná jóga podpoří regeneraci po fyzické námaze a uvolnění stresu spojeného s vodními sporty.
- Pro všechny úrovně: Surfjóga je přístupná všem, bez ohledu na úroveň zkušeností v surfování nebo józe.
Surfjóga je pro všechny, kdo chtějí zkombinovat lásku k surfování s prospěšnými účinky jógy.
Breath Flow Yoga
Ve společné praxi můžeš čekat jemné společné naladění se, napojení se na dech. S následným rozvinutím do flow, s delší výdrží v pozicích. Flow dynamičtějšího rázu, kdy ásany upravíme tak, aby odpovídaly tvým potřebám a tomu, co tě baví. S pozorností k dechu, vyčistili mysl.
Vše je směřováno do závěrečného uvolnění v shavasaně. Do pozice mrtvoly, kdy je tělo naprosto uvolněné a pasivní. Svým významem jde ale o pozici aktivní, pozici přerodu začátku a konce.
Hlavní výhody Breath Yogy
- Individuální přístup: Každá ásana je upravena tak, aby vyhovovala vašim potřebám a tomu, co vás baví. Tímto způsobem je zajištěno, že vaše praxe je nejen příjemná, ale také efektivní.
- Zlepšení dechové techniky: Základem je důkladné napojení se na dech, které pomáhá vyčistit mysl a zvýšit vaši mentální i fyzickou pohodu.
- Flow a vytrvalost: Postupně se dostanete do dynamického flow, kde se zvyšuje vytrvalost v pozicích. Tím se nejen posiluje tělo, ale také se zlepšuje flexibilita a rovnováha.
- Závěrečné uvolnění v Shavasaně: Každá lekce vrcholí v pozici Shavasana, kde je tělo naprosto uvolněné a pasivní. Tato pozice je klíčová pro regeneraci a přináší pocit hlubokého uvolnění a obnovy.
- Mentální čistota a obnova: Praktikování Breath Yogy vám pomůže vyčistit mysl od každodenního stresu a nabízí prostor pro mentální obnovu a klid.
Přidejte se k nám na cestě, kde každý nádech a výdech vás přivádí blíže k sobě samému, kde objevujete sílu a krásu vlastního těla a mysli. Breath Yoga není jen praxe; je to způsob, jak žít s vědomím, harmonií a radostí.
Grounding Slow Flow
Lekce Grounding Slow Flow je zaměřená na hluboké propojení těla a mysli prostřednictvím pomalých, záměrných pohybů. Cílem této lekce je ukotvit tělo v přítomném okamžiku a podpořit pocit stability a rovnováhy. V průběhu této praxe se soustředíme na plynulý přechod mezi jednotlivými pozicemi, které nám pomáhají zlepšit flexibilitu, sílu a celkovou pohyblivost.
Důraz je kladen na vědomé dýchání a vnímání vlastního těla. Každý pohyb je prováděn s úmyslem a pozorností, což nám umožňuje přitáhnout pozornost zpět k sobě a vyrovnat se s každodenními stresy. Tento pomalý, meditativní flow vytváří prostor pro uvolnění, vnitřní klid a regeneraci.
Hlavní výhody Grounding Slow Flow
- Prohloubení propojení těla a mysli – Pomalé, záměrné pohyby a soustředění na vědomé dýchání pomáhají zvýšit vnímavost k tělu, což podporuje lepší duševní a fyzickou rovnováhu.
- Zvýšení flexibility a síly – Postupné a plynulé přechody mezi pozicemi zlepšují flexibilitu, mobilitu a sílu, aniž by bylo potřeba spěchat nebo se tlačit do extrémů.
- Regenerace a uvolnění – Vytopený sál a meditativní tempo lekce podporují uvolnění svalového napětí, což pomáhá tělu i mysli regenerovat a zbavit se stresu.
- Pro všechny úrovně – Lekce Grounding Slow Flow je ideální pro všechny, kteří hledají chvíle klidu v hektickém životě a chtějí se cítit více ukotveni a v rovnováze. Pojďte se ponořit do tohoto jemného, ale silného flow a objevte, jak vám pomůže zůstat přítomní v těle a mysli.
