je styl jógy, který se zaměřuje na plynulé propojení dechu a pohybu. V tomto stylu se jednotlivé pozice (ásany) plynule přecházejí jedna do druhé v rámci série pohybů, které jsou synchronizované s dechem. Vinyasa jóga často obsahuje různé sekvence, jako je například „sun salutations“ (pozdravy slunce), které se opakují a přizpůsobují úrovni zkušeností cvičících.
Jednou z charakteristik vinyasy je flexibilita – lekce mohou být rychlé a dynamické, nebo pomalejší a zaměřené na protažení a držení pozic. Tento styl jógy je velmi oblíbený pro svou schopnost posílit tělo, zlepšit flexibilitu a zvýšit duševní pohodu.
Co o své lekci říká Lucie?
Zaměřuji se na dynamičtější vinyasu. Miluji slunce a proto možná základem každé mé jógy jsou pozdravy pro zahřátí. Před nimi se soustředím na zklidnění dechu, pomalejší rozhýbání celého těla a po nich zase na náročnější ásany i balanční pozice, abychom probudili každý sval. Závěr nikdy nemůže být bez zasloužené šávasany. Miluji hudbu, a proto se po celou praxi nechávám vést klidnými rytmy, které nás jemně podporují v pohybu vpřed a dodávají nám sílu vytrvat.
Časové úseky události (1)
STŘEDA
-
Sabina
Základem této lekce jsou pozdravy slunci pro zahřátí. Před nimi se soustředím na zklidnění dechu, pomalejší rozhýbání celého těla a po nich zase na náročnější ásany i balanční pozice, abychom probudili každý sval. Závěr nikdy nemůže být bez zasloužené šávasany.
zampach
