V zimě už mnoho našich klientů objevilo kouzlo HOT YOGY. A zajímá vás proč? Teplo, fyzická aktivita, imunita, dobrá nálada…To je přesně to, co nám přináší Hot Yoga v zimě.
V zimě je udržovat se ve formě ještě důležitější než jindy – fyzická aktivita pomáhá posilovat imunitu i dobrou náladu. S tím, jak čísla na teploměru klesají dolů, úměrně roste i nechuť praktikovat jak venkovní sporty, tak i jen cestu z domu do (nudné a studené) posilovny.
Mnozí právě proto především v zimě propadají kouzlu hot yogy.
Sbohem, splíny
V chladném období se více než kdy jindy skloňují slova jako deprese, špatná nálada či extrémní únava. Hot jóga je však známá právě pro své schopnosti člověka uvolnit a vyplavit do těla značné množství endorfinů, které umí během chvíle zlepšit náladu a celkový psychický stav.
Navíc vám pomůže přečkat svátky bez jakéhokoliv příbytku kil, kolísavých nálad či depresí spojených s pochmurným počasím.
O co jde?
V sále je kolem 38 °C a intenzivní cvičení v této teplotě pomáhá spalovat kalorie, snižovat hladinu cukru v krvi, výrazně zlepšit vzhled pleti a mnoho dalších benefitů:
Poznání vlastního těla a posouvání jeho možností
Během tohoto cvičení se propojují fyzické a duchovní aspekty jógy – kombinuje se zde dechové cvičení a relaxace. Avšak díky vyšší teplotě získáte jako bonus i velmi zajímavou zkušenost, a to poznání vlastního těla, které v tomto pro vás netradičním prostředí dokáže doslova zázraky. Každá další hodina je pro cvičící i posouváním vlastních hranic.
Spálené kalorie
Během Hot yogy spalujete mnohem více kalorií, než při běžné józe. Pokud se tedy toužíte během krátké doby dostat do skvělé kondice, vytvarovat si postavu a v neposlední řadě redukovat celulitidu, pak je rozhodnutí vydat se na hodinu hot yogy tou správnou cestou.
Flexibilita těla
Je známo, že strečink zahřátých svalů bývá mnohem bezpečnější než protahování svalů, které zahřáté nejsou. Z této rovnice pak tedy zcela logicky vyplývá, že teplé prostředí může veškeré vaše jógové pozice zjednodušit a zefektivnit. Díky teplu se totiž vaše tělo dokáže během lekce mnohem lépe protáhnout a získá o poznání větší rozsah pohybu.
Odlehčený jídelníček
Můžete si být téměř na 100% jistí, že po lekci HOT YOGY rozhodně nebudete mít chuť na cokoliv těžkého či tučného. Naopak. Po lekcích hot yogy mají lidé většinou chuť na zdravé a lehké jídlo. A to ať už v případě doplnění tekutin, či post-workoutového jídla, které by mělo obsahovat značné množství bílkovin, doplněné o vámi preferovanou zeleninu. Díky hot yoze a vyvážené stravě lze opravdu velmi snadno dosáhnout skvělých výsledků během krátké doby.