Malé ranní rituály, které změní celý den
Rozhýbání těla a vědomý start dne můžete zažít každé ráno také v našem studiu Yoga Blue Art. Několik hlubokých dechů dokáže zklidnit nervový systém, uvolnit napětí a vytvořit pocit větší stability.
INVERZE DO JARNÍ PRAXE YOGY
Únava, přetížení nebo vnitřní neklid. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak tuhle změnu vybalancovat, jsou inverzní pozice.
První máj
První máj: Láska nemusí směřovat jen ven. Yoga nás učí obracet pozornost dovnitř – vnímat své tělo, dech i emoce. Právě tady začíná vztah, který ovlivňuje všechny ostatní.
„Duben – ještě tam budem.“
Takže dubnová verze pranostiky pro všechny, kdo mají doma podložku (a výmluvy), by mohla znít:
„Duben – ještě tam budem… na lekci HOT YOGY 😄, i když se nám vůbec nechce.“
Yoga a nestabilita (nejen aprílového počasí)
Nestabilita není chyba. Je to součást života. A yoga nás neučí ji odstranit – ale být v ní pevnější, klidnější a svobodnější. Stabilita není o tom, že se nic nemění. Je o tom, že se umíš vrátit k sobě.
YOGA A JARNÍ ALERGIE
Většina z nás už se těší na jaro. Pro alergiky ale může být toto období náročné. Dobrou zprávou je, že pravidelná praxe yogy může tělu pomoci.
YOGA A JARNÍ ÚNAVA
S příchodem jara se prodlužuje den a zvyšuje množství přirozeného světla. To má vliv na náš biologický rytmus. Tělo začíná produkovat méně melatoninu, hormonu spánku, a naopak více serotoninu, který souvisí s dobrou náladou a energií.
Yoga a ženský cyklus
Existují období, kdy má smysl přehodnotit způsob, jakým fungujeme. Ne proto, že to říká kalendář. Ale proto, že podmínky kolem nás – i naše vnitřní nastavení – se přirozeně proměňují.
Kundalini yoga
Kundalini jóga je často označována jako „jóga vědomí“. Nejde jen o fyzické cvičení, ale o komplexní systém práce s dechem, pohybem, hlasem a meditací, jehož cílem je probudit vnitřní energii a rozšířit vědomí.