Jaro se pomalu blíží! Po zimním chladnu přijde čas svěžesti, probuzení a nových začátků. Slunce začíná opět hřát, dny se prodlužují a vzduch je plný energie, která nás všechny nabíjí novými nápady a pozitivními změnami. Tento čas je ideální pro revitalizaci nejen našeho těla, ale i mysli. A co lepšího než jarní očista a jóga, která vám pomůže najít rovnováhu a zdraví? Tady je 5 jógových rituálů, které vám pomohou přivítat jaro s otevřenou náručí.
1. Pozdravy slunci – ráno, jako start do dne
Pozdrav slunci je skvělý způsob, jak rozproudit energii a připravit tělo na den. Tato sestava pozic spojuje předklony, záklony a silové pozice, které aktivují celé tělo. Jaro je ideálním obdobím, kdy provádět ráno pozdravy slunci, nejlépe těsně před úsvitem. Tento rituál vám pomůže nejen fyzicky, ale i mentálně se „probudit“. Zkuste provést 6 nebo 12 Rišikéšských pozdravů slunci každý den až do jarní rovnodennosti. Nebo přijďte na ranní lekce YOGY v 7:00 a připojte se. Ve středu je Vinyasa HOT a v pátek Ashtanga Vinyasa HOT, kde si společně dáme 3 pozdravy A a 3 pozdravy B.
2. Jarní úklid – očista těla i prostoru
Jaro je časem na očistu – nejen vašeho těla, ale i prostoru, ve kterém žijete. Zbavte se starých věcí, které již nefungují, a věnujte pozornost tomu, co ve svém životě necháváte. Zbavte se starých přesvědčení, které vás brzdí, a vytvořte prostor pro nové. Pročištění prostoru, jako je vykuřování bílou šalvějí nebo palo santem, může přinést úlevu, která vám otevře cestu k hlubokému nádechu a odpočinku.
3. Yoga ve tmě – oslava jarní rovnodennosti
Přijďte na naši speciální lekci Yoga ve tmě, která se koná 23.3. od 18:00. V tuto dobu je slunce již nízko, ale přesto nám dává možnost zůstat v kontaktu s naším vnitřním světlem. Tma nám umožní vnímat svět jinak – pomáhá nám vidět to, co běžně nevidíme. Na této lekci se zaměříme na balancování mezi světlem a tmou, prozkoumáme své vnitřní pocity a možná objevíme i nové cesty k vyrovnání.
4. Detoxikujte svůj život – zbavte se všeho, co vás brzdí
Jaro je ideální pro zbavení se toxických věcí, vztahů a návyků, které vás drží zpátky. Kromě očisty těla je čas vyčistit i svůj život od negativních vlivů. Zeptejte se sami sebe, co vás brzdí – a začněte se obklopovat inspirativními lidmi. Zkuste najít nový zájem, jít na přednášku, koncert, nebo si udělat čas na sebe – i na chvíli v milé kavárně s deníkem. Otevřete se novým začátkům, které jaro nabízí!
5. Jarní detox s FLOW YOGA MASTERCLASS – připravte se na nový začátek
Jaro je ideální čas na nový start! Ponořte se do Flow Yoga Masterclass a zažijte 100 minut dynamické HOT Yogy, která vás nejen fyzicky posune, ale i pomůže očistit tělo od toxinů a stresu. Tento workshop není jen pro pokročilé! Je to skvělá příležitost pro každého, kdo chce svou praxi posunout dál a objevit nové dovednosti. Spojení plynulého pohybu, dynamiky, posilování těla a dlouhé Savasany na závěr přinese hluboké uvolnění a regeneraci. Očistěte své tělo i mysl a připravte se na krásné jarní dny. Připojte se k nám a přivítejte jaro v plné síle!