Yoga dnes? Pro většinu lidí hlavně cvičení na podložce. Ale původní yoga je mnohem víc než jen fyzický stretching nebo dokonalý stoj na hlavě. Je to životní styl a mapa k tomu, jak žít víc v souladu – sám se sebou i se světem kolem.
A právě o tom psal před dávnými časy starověký indický mudrc Pataňdžali. Jeho „Yoga sútry“ jsou nadčasová příručka pro klid v duši, pevné tělo a jasnou hlavu. Základem je ashtanga yoga – osmidílná stezka, která tě vede krok za krokem k vnitřnímu klidu a sebeuvědomění.
Kdo to byl Pataňdžali?
Staroindický filozof a učitel, který kolem 2.–4. století př. n. l. sepsal sbírku 196 súter (krátkých veršů) známou jako Yoga sútra. Tento text není jen teoretickým pojednáním, ale praktickým návodem, jak žít vědomě, eticky a s nadhledem. Je to základní kámen celé klasické yogy.
8 kroků k sobě samému (aštanga jóga podle Pataňdžaliho)
Osm stupňů Pataňdžaliho jógy (Aštanga jóga)
1. Jama (etické zásady)
✔️ Nenásilí (ahimsa), pravdivost (satja), nekradení (asteja), zdrženlivost (brahmačarja), neulpívání (aparigraha).
2. Nijama (osobní disciplína)
✔️ Čistota, spokojenost, sebekázeň, studium svatých textů, oddanost vyššímu principu.
3. Ásana (pozice těla)
✔️ Stabilita a pohodlí těla – fyzická praxe yogy, jak ji známe dnes. Ásany připravují tělo na meditaci.
4. Pránájáma (dechová kontrola)
✔️ Vědomé řízení dechu, které ovlivňuje naši životní energii, zklidňuje mysl a harmonizuje nervový systém.
5. Pratjáhára (stažení smyslů)
✔️ Odvrácení pozornosti od vnějších podnětů směrem dovnitř. Učení vnitřního klidu.
6. Dhárana (soustředění)
✔️ Jednobodová koncentrace – schopnost udržet mysl na jednom objektu bez rozptylování.
7. Dhyána (meditace)
✔️ Plynulé, nepřerušované soustředění. Stav hluboké vnitřní přítomnosti.
8. Samádhi (osvícení, seberealizace)
✔️ Vrcholný stav yogy – jednota s univerzálním vědomím, hluboký mír a osvobození od ega.
Proč je toto učení stále velmi aktuální?
I když jsou Yoga sútry velmi staré, pořád nám dávají smysl. Svět je plný stresu, hluku a rozptýlení. Těch osm kroků ti ukáže, jak si najít vnitřní klid i v chaosu dnešní doby. A hlavně: yoga není jen o těle. Je to celkový přístup k životu.
Tak kde začít?
Ať už jste na začátku yogové cesty, nebo hledáte hlubší smysl své praxe, inspirujte se Pataňdžaliho učením. Začněte ráno několika pozdravy slunci, uvědomte si při tom svůj dech a užijte si těch pár ranních minut sami pro sebe, chvíli off-line.
Pataňdžali by měl radost, že ses vydal/a na cestu.