Leden je měsícem ticha.
Příroda u nás v Česku se stahuje do klidu, pole odpočívají, stromy stojí bez listí a země si bere čas na regeneraci. Navenek se může zdát, že se nic neděje – ale právě pod povrchem probíhá důležitý proces obnovy.
Stejně jako příroda i my v lednu často cítíme potřebu zpomalit. Po období světel, setkávání a ruchu přichází prostor pro návrat k sobě. Ne k výkonu, ale k naslouchání.
Nový začátek nemusí být hlasitý
Leden je vnímán jako měsíc nových začátků. Často si s ním spojujeme předsevzetí, tlak na změnu, potřebu „něco dokázat“. Ale skutečný nový začátek nemusí přijít s velkým plánem.
Může přijít tiše.
Jako rozhodnutí nevzdat se, i když věci nejdou hned.
Jako jemná vůle být k sobě laskavější.
Jako chuť znovu se nadechnout a dát si čas.
Vůle nemusí být tvrdá. Může být klidná a vytrvalá.
Co nám v tomto období může přinést yoga
Yoga v zimních měsících není o maximálním výkonu ani o extrémech. Je o návratu k základům – k dechu, ke stabilitě, k vnitřnímu prostoru.
V lednu nám může yoga nabídnout:
- ukotvení, když je mysl roztěkaná
- trpělivost, když věci nejdou hned
- vědomý dech, který zahřeje zevnitř
- sílu bez napětí – fyzickou i mentální
Na podložce se učíme zůstat i v nepohodlí, dýchat skrze odpor a neztratit kontakt se sebou. To, co si odnášíme z lekce, si pak často neseme i do běžného života.
Chuť to nevzdávat
Zima nás učí vytrvalosti. Ne rychlosti, ale stálosti.
Každý vědomý nádech, každý návrat na podložku, každý okamžik, kdy se rozhodneme pokračovat – i když se nám nechce – je malým vítězstvím.
Stejně jako příroda ví, že jaro přijde, i my můžeme důvěřovat procesu. Nemusíme mít všechny odpovědi hned. Stačí zůstat otevření, vnímaví a přítomní.
Pozvání do tepla
Dovolme si v lednu zpomalit.
Nehledat okamžitou proměnu, ale vytvořit prostor, ze kterého může přirozeně vyrůst.
V našem studiu horkém studiu HOT YOGA BLUE ART najdete prostor, kde se tělo může do hloubky prohřát, mysl uvolnit a dech volně plynout. Teplo nás podporuje v regeneraci, pomáhá pustit napětí a znovu se spojit se svou vnitřní silou, i když je venku chladno.