YOGA A JARNÍ ALERGIE
Většina z nás už se těší na jaro. Pro alergiky ale může být toto období náročné. Dobrou zprávou je, že pravidelná praxe yogy může tělu pomoci.
YOGA A JARNÍ ÚNAVA
S příchodem jara se prodlužuje den a zvyšuje množství přirozeného světla. To má vliv na náš biologický rytmus. Tělo začíná produkovat méně melatoninu, hormonu spánku, a naopak více serotoninu, který souvisí s dobrou náladou a energií.
Jak přežít únor?
Jak přežít únor? Místo čekání na jaro stojí za to podpořit tělo i mysl právě teď. Dodat si teplo zevnitř, rozhýbat ztuhlost, vytvořit si energii, která není závislá na počasí. Teplo na talíři. Pohyb na podložce. Prostor, kde na chvíli vypneš okolní svět.
Láska na podložce: když yoga učí laskavosti
Láska. Slovo, které zní jemně, ale nese v sobě obrovskou sílu. V joze se s ní setkáváme častěji, než si možná uvědomujeme – ne jako s romantickým ideálem, ale jako s kvalitou pozornosti, se kterou se k sobě (a ke světu) vztahujeme.
HOT YOGA V ZIMĚ
Zima je ideálním časem pro HOT YOGU. Teplo, vědomý pohyb a dech dokážou tělu i mysli nabídnout přesně to, co v tomto období potřebují.
Dýchání ujjayi
Název „ujjayi“ lze volně přeložit jako „vítězný dech“ nebo „dech, který se nese“.
Jaký styl yogy je pro vás ten pravý?
Yoga je mnohem víc než jen fyzické cvičení – je to komplexní praxe, která propojuje tělo, mysl i dech. Existuje řada různých stylů, z nichž každý má své specifické zaměření, tempo i účinek.
Yoga a záklony
Záklony působí na nervový systém stimulačně. Otevírají hrudník a napomáhají hlubšímu dýchání. Mnoho lidí po sérii záklonů cítí příval energie a zlepšení nálady.
Proč cvičit yogu pravidelně? Objevte sílu pohybu, dechu a vnitřního klidu
Yoga není jen obyčejné cvičení – je to cesta, jak být víc v kontaktu se sebou samým. A právě pravidelná praxe otevírá dveře k jejím opravdovým zázrakům.
Mindfulness a yoga
Yoga a mindfulness nejsou jen trendy pojmy – jsou to způsoby, jak najít trochu klidu v jinak rušném světě. Nemusíš hned měnit celý životní styl. Stačí malá změna, trochu všímavosti, pár vědomých nádechů