HOT YOGA V ZIMĚ
Zima je ideálním časem pro HOT YOGU. Teplo, vědomý pohyb a dech dokážou tělu i mysli nabídnout přesně to, co v tomto období potřebují.
Dýchání ujjayi
Název „ujjayi“ lze volně přeložit jako „vítězný dech“ nebo „dech, který se nese“.
Jaký styl yogy je pro vás ten pravý?
Yoga je mnohem víc než jen fyzické cvičení – je to komplexní praxe, která propojuje tělo, mysl i dech. Existuje řada různých stylů, z nichž každý má své specifické zaměření, tempo i účinek.
Yoga a záklony
Záklony působí na nervový systém stimulačně. Otevírají hrudník a napomáhají hlubšímu dýchání. Mnoho lidí po sérii záklonů cítí příval energie a zlepšení nálady.
Proč cvičit yogu pravidelně? Objevte sílu pohybu, dechu a vnitřního klidu
Yoga není jen obyčejné cvičení – je to cesta, jak být víc v kontaktu se sebou samým. A právě pravidelná praxe otevírá dveře k jejím opravdovým zázrakům.
Mindfulness a yoga
Yoga a mindfulness nejsou jen trendy pojmy – jsou to způsoby, jak najít trochu klidu v jinak rušném světě. Nemusíš hned měnit celý životní styl. Stačí malá změna, trochu všímavosti, pár vědomých nádechů
Když příroda vede – ty jen jdeš
Utéct k moři, vrátit se k sobě, po útesech a vnitřních vlnách. S batohem po pobřeží Portugalska. Pod tebou šumí oceán, nad tebou azurová obloha.
Proč cvičit HOT Yogu v létě?
Cvičení HOT Yogy v létě je plné výhod! Od jednodušší schopnosti aklimatizace až k podpoře pravidelné hydratace, která vám může skutečně pomoci přežít v těch dnech, kdy rtuť teploměru nepřestává růst.
Yoga a těhotenství
Yoga a těhotenství spolu souvisejí velmi úzce, a to jak z pohledu fyzického zdraví, tak i psychické pohody.
Yoga & Hot Yoga
Hot yoga je intenzivní propojení pohybu, tepla a vnitřního klidu. Jde o propracovaný systém, který kombinuje klasické jógové pozice s intenzivním prostředím vyhřáté místnosti.