Malé ranní rituály, které změní celý den
Rozhýbání těla a vědomý start dne můžete zažít každé ráno také v našem studiu Yoga Blue Art. Několik hlubokých dechů dokáže zklidnit nervový systém, uvolnit napětí a vytvořit pocit větší stability.
INVERZE DO JARNÍ PRAXE YOGY
Únava, přetížení nebo vnitřní neklid. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak tuhle změnu vybalancovat, jsou inverzní pozice.
První máj
První máj: Láska nemusí směřovat jen ven. Yoga nás učí obracet pozornost dovnitř – vnímat své tělo, dech i emoce. Právě tady začíná vztah, který ovlivňuje všechny ostatní.
Yoga a nestabilita (nejen aprílového počasí)
Nestabilita není chyba. Je to součást života. A yoga nás neučí ji odstranit – ale být v ní pevnější, klidnější a svobodnější. Stabilita není o tom, že se nic nemění. Je o tom, že se umíš vrátit k sobě.
YOGA A JARNÍ ALERGIE
Většina z nás už se těší na jaro. Pro alergiky ale může být toto období náročné. Dobrou zprávou je, že pravidelná praxe yogy může tělu pomoci.
YOGA A JARNÍ ÚNAVA
S příchodem jara se prodlužuje den a zvyšuje množství přirozeného světla. To má vliv na náš biologický rytmus. Tělo začíná produkovat méně melatoninu, hormonu spánku, a naopak více serotoninu, který souvisí s dobrou náladou a energií.
Jak přežít únor?
Jak přežít únor? Místo čekání na jaro stojí za to podpořit tělo i mysl právě teď. Dodat si teplo zevnitř, rozhýbat ztuhlost, vytvořit si energii, která není závislá na počasí. Teplo na talíři. Pohyb na podložce. Prostor, kde na chvíli vypneš okolní svět.
Láska na podložce: když yoga učí laskavosti
Láska. Slovo, které zní jemně, ale nese v sobě obrovskou sílu. V joze se s ní setkáváme častěji, než si možná uvědomujeme – ne jako s romantickým ideálem, ale jako s kvalitou pozornosti, se kterou se k sobě (a ke světu) vztahujeme.
HOT YOGA V ZIMĚ
Zima je ideálním časem pro HOT YOGU. Teplo, vědomý pohyb a dech dokážou tělu i mysli nabídnout přesně to, co v tomto období potřebují.