SANKALPA ~ Váš záměr tvořený srdcem
S novým rokem si možná někteří z vás zamýšlejí nad svými záměry, malými, velkými… Tématu záměru se v józe věnuje SANKALPA. Znamená to také odhodlání nebo upřímnou touhu.
Stanovit si záměr můžeme v kterémkoli okamžiku našeho života a může mít silný vliv na splnění přání, která vyjadřují naše nejdůležitější životní hodnoty.
Ovšem objevení naší sankalpy je spíše procesem naslouchání. Naše upřímná touha je již přítomna a čeká, až ji uvidíme, uslyšíme a pocítíme. Není to něco, co si musíme divoce hledat pomocí naší mysli.
A pochopitelně cvičení jógy je pro sankalpu obzvláště vhodnou půdou. Dokážeme na okamžik vnímat pouze sami sebe, svoje tělo, svůj dech, všechno ostatní zůstane za dveřmi a my můžeme sami k sobě a prozkoumávat svoje záměry, odhodlání, touhy a skrytá přání.
SANKALPA: Záměr, který roste s každým dechem
S příchodem nového roku mnoho z nás přemýšlí o svých cílech, záměrech a přáních. Někdy se rozhodneme pro velké změny, jindy si dáváme menší, konkrétní cíle. Ať už jde o cokoliv, máme možnost stanovit si záměr kdykoli, nejen s příchodem nového roku. V józe se tomuto tématu věnujeme prostřednictvím praxe, kterou nazýváme SANKALPA – záměr nebo odhodlání, které vychází z našeho srdce.
Co je to Sankalpa?
Sankalpa je záměr, který si stanovujeme na začátku lekce jógy. Tento záměr může být malý, konkrétní, nebo může mít širší význam. Může se vztahovat na téma hodiny, které právě cvičíme, nebo na něco, co zrovna v našem životě chceme posílit – například vnitřní klid, laskavost, odvahu, důvěru nebo nové vhledy.
Představte si to jako zasazení semínka. Když si stanovíme záměr, je to jako bychom zasadili malé semínko do půdy, kterou je naše mysl. Během cvičení pak o toto semínko pečujeme – svým dechem, pohybem a soustředěním. Na začátku lekce tak máme příležitost se zaměřit na to, co chceme v daný moment posílit nebo změnit.
Sankalpa ve vašem těle a mysli
Během cvičení se neustále vracíme k našemu záměru: Jak vypadá můj záměr v těle? Jak můžu svůj záměr vnímat v pohybu? Jaký tvar, zvuk nebo pocit by měl můj záměr mít?
Cvičení jógy nabízí ideální prostor k tomu, abychom si tento záměr uvědomili a prozkoumali. Když se soustředíme na dech a pohyb, všechno ostatní zůstává za dveřmi. Zbavujeme se vnějších rušivých vlivů a otevíráme prostor pro záměr, který jsme si stanovili. To je chvíle, kdy si můžeme uvědomit, co skutečně chceme v našem životě posílit.
Stanovení záměru jako proces
Někdy se může zdát, že stanovení záměru je složité. V naší mysli hledáme konkrétní přání nebo cíl, ale pravda je, že Sankalpa je spíše procesem naslouchání. Naše upřímné touhy a přání jsou již přítomné v našem podvědomí, čekají na to, až je uslyšíme a pocítíme. Tento proces nevyžaduje žádné divoké hledání pomocí mysli. Je to o tom, být přítomní, poslouchat sebe a nechat svůj záměr vyvstat přirozeně.
Jak stanovit záměr?
Záměr může být jak malý, tak i velký. Může to být jednoduché „nadechuji se, vydechuji“, nebo širší záměr, jako například „jsem láska“ nebo „dnes budu vnímat každý okamžik s vděčností“. Může to být i konkrétní záměr, třeba „dnes se pokusím o pozici ve stojce“ nebo „dnes si dám prostor na odpočinek, když to budu potřebovat“.
Louis Hay ve své knize přirovnává stanovování záměrů k sázení semínek rajčat. Stačí zasít malé semínko, a pokud o něj pečujeme, zaléváme ho, dopřáváme mu slunce a odstraňujeme plevel, nakonec vyroste krásná rostlina s plody. Podobně to funguje se záměry – malý záměr, který je posilován pozitivními myšlenkami a afirmacemi, může nakonec přinést skvělé výsledky.
Sankalpa po cvičení
Záměr nemusí být jen na začátku cvičení. Můžete se k němu vracet i na konci lekce, kdy je vaše tělo, mysl i nervový systém uzemněný a uvolněný. V tomto stavu je mnohem snadnější si představit, jak by měl váš záměr vypadat nebo jak by měl být pociťován. Relaxace a vizualizace jsou úzce spjaty s kreativitou a mohou pomoci vašim přáním a záměrům více ožít.
Záměr a akce
Když máme jasný záměr, máme také směr, kam směřujeme. Ale záměr sám o sobě nestačí. Je třeba podpořit ho i akcí. Pokud si například přejete umět hrát na kytaru, musíte začít hrát. Záměr bez akce zůstane jen prázdným přáním. A to samé platí i v józe – bez záměru nemáme jasný směr, ale s ním se naše cvičení stává mnohem silnějším a smysluplnějším.
Závěr
Sankalpa je nádherný nástroj, jak se spojit s našimi hlubokými touhami a přáními. V józe nám dává příležitost začít každý den s jasným záměrem, který podporujeme jak během cvičení, tak i v našem každodenním životě. Ať už je váš záměr malý nebo velký, může být skutečně silným nástrojem pro změnu a růst. Pamatujte, že vaše záměry a akce mohou přispět k lepšímu životu pro vás i pro tento svět.
Ať se vaše záměry naplní! 🌸