CO A KDY jíst před lekcí yogy?
Otázku co a kdy jíst před lekcí yogy slýchám ve studiu často a nerada na ni odpovídám, protože je to velice individuální. Platí ale obecná pravidla, kterých se začátečník může držet.
Yoga a menstruace
Jóga a menstruace je pro ženy velmi individuální téma. Některým ženám přináší úlevu, jiným může být nepříjemná. Jóga během menstruačního cyklu pomáhá uvolnit tenzi a zmírnit obtíže, přičemž cvičení jako prevence může výrazně zlepšit prožívání cyklu.
Večerní Yoga
Yoga a techniky s ní spojené nám mohou pomoci účinnou cestou zlepšit kvalitu spánku a regenerovat naši mysl i tělo. Nabízíme vám několik tipů na problémy se spánkem:
Ranní Yoga
Yoga po ranním probuzení, ranní praxe, aneb jak začít den v pohodě. Zkuste jednoduché jógové pozice, které osvěží vaše tělo i mysl.
Proč cvičení jógy pomáhá zbavit se stresu
Vězte, že když začnete s jógou a meditací, nezmizí vám stres ze života úplně.