Karpální tunel a Yoga
Yoga může předejít bolestem spojeným se syndromem karpálního tunelu, nebo je alespoň zmírnit. Cvičte pozice, které zpevňují a protahují ohýbače na předloktí, blízko dlaně.
Bolest hlavy a migréna
Mnohé bolesti hlavy jsou způsobeny napětím a stresem. V józe zhluboka dýcháme a relaxujeme. Cvičení yogy protahuje ztuhlé svaly horní část těla, uvolňuje endorfiny a zklidňuje mysl.
Historie yogy
Yoga je prastará praxe s hlubokými kořeny, které sahají až několik tisíc let zpět do historie. Původně vznikla v Indii jako součást duchovní a fyzické cesty k harmonii těla, mysli a duše.
Jaký styl yogy je pro vás ten pravý?
Yoga je mnohem víc než jen fyzické cvičení – je to komplexní praxe, která propojuje tělo, mysl i dech. Existuje řada různých stylů, z nichž každý má své specifické zaměření, tempo i účinek.
Yoga a záklony
Záklony působí na nervový systém stimulačně. Otevírají hrudník a napomáhají hlubšímu dýchání. Mnoho lidí po sérii záklonů cítí příval energie a zlepšení nálady.
Proč cvičit yogu pravidelně? Objevte sílu pohybu, dechu a vnitřního klidu
Yoga není jen obyčejné cvičení – je to cesta, jak být víc v kontaktu se sebou samým. A právě pravidelná praxe otevírá dveře k jejím opravdovým zázrakům.
Yoga a lymfatický systém
Lymfa, stejně jako život, potřebuje plynout. Yoga – a zejména HOT yoga – je skvělým nástrojem, jak tento tok podpořit.
Yoga pro ženy: Dopřejte svému tělu láskyplnou péči
Yoga se ukazuje jako jeden z nejúčinnějších nástrojů, jak harmonizovat tělo, mysl i hormonální systém.
Pataňdžaliho yoga: 8 kroků k vnitřní pohodě (a nejen o ohýbání těla)
Yoga je mnohem víc než jen fyzický stretching nebo dokonalý stoj na hlavě. Je to životní styl a mapa k tomu, jak žít víc v souladu – sám se sebou i se světem kolem.
Yoga a klouby: Podpora zdraví, nebo riziko bolesti?
Yoga může být velkým pomocníkem při podpoře zdraví kloubů. Umožňuje jemně mobilizovat kloubní spojení, posilovat jejich oporu a zároveň přináší psycho-fyzickou rovnováhu.