Yoga a menopauza
Doporučujeme zaměřit se na pozice, které otvírají oblast pánve a praktikovat meditaci pro lepší zvládání stresu. Vynechte dynamickou yogu a příliš namáhavá cvičení. Obojí může podpořit příznaky menopauzy.
Yoga a menstruace
Menstruaci často provázejí bolestivé křeče v podbřišku a v bedrech. Yoga pomáhá navodit uvolnění a produkci endorfinů, které tlumí bolest.
Yoga a těhotenství
Yoga a těhotenství spolu souvisejí velmi úzce, a to jak z pohledu fyzického zdraví, tak i psychické pohody. Cvičení yogy v těhotenství je běžnou praxí a může přinést řadu výhod pro nastávající matku i dítě, pokud je prováděno správně a bezpečně.
Yoga a bolest krku
Yogová praxe může předcházet a zmírnit bolest krku. Kombinace šetrných protahovacích a posilovacích pohybů uvolní stažené svaly, zvýší hybnost krční páteře a vyrovná posturální svaly (působí proti gravitaci).
Yoga a vysoký krevní tlak
Yoga může pomoci krevní tlak lépe zvládat, protože spojuje účinky meditace, uvolnění i posilování. Pomáhá zklidnit tělo i mysl a odbourává stres.
Yoga a Astma
Yoga pomáhá vědomému dýchání a dokáže uvolnit napětí z oblasti krku, horní části zad, hrudníku a ramen. Soustředění na rozvoj plného a hlubokého dechu prostřednictvím meditace v sedu
Karpální tunel a Yoga
Yoga může předejít bolestem spojeným se syndromem karpálního tunelu, nebo je alespoň zmírnit. Cvičte pozice, které zpevňují a protahují ohýbače na předloktí, blízko dlaně.
Bolest hlavy a migréna
Mnohé bolesti hlavy jsou způsobeny napětím a stresem. V józe zhluboka dýcháme a relaxujeme. Cvičení yogy protahuje ztuhlé svaly horní část těla, uvolňuje endorfiny a zklidňuje mysl.
Historie yogy
Yoga je prastará praxe s hlubokými kořeny, které sahají až několik tisíc let zpět do historie. Původně vznikla v Indii jako součást duchovní a fyzické cesty k harmonii těla, mysli a duše.
Jaký styl yogy je pro vás ten pravý?
Yoga je mnohem víc než jen fyzické cvičení – je to komplexní praxe, která propojuje tělo, mysl i dech. Existuje řada různých stylů, z nichž každý má své specifické zaměření, tempo i účinek.