YOGA A NAŠE MYSL
Mluvíme-li o józe, často se zaměřujeme na tělo – na flexibilitu, sílu nebo správné provedení pozic. Podle tradiční jógové filozofie je ale tělo jen vstupní branou. Skutečným cílem yogy je práce s myslí.
HOT YOGA V ZIMĚ
Zima je ideálním časem pro HOT YOGU. Teplo, vědomý pohyb a dech dokážou tělu i mysli nabídnout přesně to, co v tomto období potřebují.
Leden – ticho, ze kterého může vyrůst síla
Leden je měsícem ticha. Navenek se může zdát, že se nic neděje – ale právě pod povrchem probíhá důležitý proces obnovy.
Bandhy
Bandha znamená „zámek“. V jógové praxi se tím myslí vědomé svalové a energetické uzávěry v těle, které pomáhají řídit tok energie, stabilizovat tělo a prohloubit koncentraci.
Dýchání ujjayi
Název „ujjayi“ lze volně přeložit jako „vítězný dech“ nebo „dech, který se nese“.
Yoga a menopauza
Doporučujeme zaměřit se na pozice, které otvírají oblast pánve a praktikovat meditaci pro lepší zvládání stresu. Vynechte dynamickou yogu a příliš namáhavá cvičení. Obojí může podpořit příznaky menopauzy.
Yoga a menstruace
Menstruaci často provázejí bolestivé křeče v podbřišku a v bedrech. Yoga pomáhá navodit uvolnění a produkci endorfinů, které tlumí bolest.
Yoga a těhotenství
Yoga a těhotenství spolu souvisejí velmi úzce, a to jak z pohledu fyzického zdraví, tak i psychické pohody. Cvičení yogy v těhotenství je běžnou praxí a může přinést řadu výhod pro nastávající matku i dítě, pokud je prováděno správně a bezpečně.
Yoga a bolest krku
Yogová praxe může předcházet a zmírnit bolest krku. Kombinace šetrných protahovacích a posilovacích pohybů uvolní stažené svaly, zvýší hybnost krční páteře a vyrovná posturální svaly (působí proti gravitaci).
Flow Yoga HOT
Flow Yoga, provozovaná v horké místnosti, je ohromující a inspirativní styl jógy, který se zakládá na konceptu „flow“ – stavu plynulosti a harmonie. Spojuje důležité prvky jako je dech, pohyb a mentální soustředění.