Yoga a dech
Plný jógový dech je komplexní dech, při kterém se do dýchání zapojují ty svaly, které jsou k tomu určené, a plně se využívá kapacita plic. Plným jógovým dechem bychom měli dýchat všichni
Yoga a relaxace
Jóga nám pomáhá odpočívat na několika úrovních – tělesné, mentální a emoční. Tato praxe nás učí, jak se zastavit, zklidnit a nalézt rovnováhu. Zde je několik způsobů, jak nám jóga pomáhá relaxovat a regenerovat:
Yoga v kuchyni
Počítám s tím, že chodíš cvičit YOGU a možná hledáš cestu, jak zlepšit své zdraví a zároveň udržet rovnováhu mezi tělem a myslí. Sattvická strava může být ideální volbou.
CO A KDY jíst před lekcí yogy?
Otázku co a kdy jíst před lekcí yogy slýchám ve studiu často a nerada na ni odpovídám, protože je to velice individuální. Platí ale obecná pravidla, kterých se začátečník může držet.
Proč cvičit HOT YOGU v zimě
V zimě už mnoho našich klientů objevilo kouzlo HOT YOGY. A zajímá vás proč? Teplo, fyzická aktivita, imunita, dobrá nálada…To je přesně to, co nám přináší Hot Yoga v zimě.
Yoga a menstruace
Jóga a menstruace je pro ženy velmi individuální téma. Některým ženám přináší úlevu, jiným může být nepříjemná. Jóga během menstruačního cyklu pomáhá uvolnit tenzi a zmírnit obtíže, přičemž cvičení jako prevence může výrazně zlepšit prožívání cyklu.
Večerní Yoga
Yoga a techniky s ní spojené nám mohou pomoci účinnou cestou zlepšit kvalitu spánku a regenerovat naši mysl i tělo. Nabízíme vám několik tipů na problémy se spánkem:
Ranní Yoga
Yoga po ranním probuzení, ranní praxe, aneb jak začít den v pohodě. Zkuste jednoduché jógové pozice, které osvěží vaše tělo i mysl.
Yoga na podzim
Nabízíme několik tipů, jak praktikovat yogu na podzim a jak očistit své tělo. Cítíte se ospalí, unavení, po dlouhém létě se potřebujete pořádně vyspat?
Yogalates
Yogalates (Yoga/Pilates) je směr cvičení, který se snaží integrovat prvky Pilates a Jógy tak, aby se při jeho cvičení tělo bezpečně, postupně a zdravě dostalo do kondice.